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飯后多久可以跑步

病情描述:
感覺身體比較肥,想要和朋友一起跑步減肥,飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以跑步?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)可以跑步。
飯后跑步需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度來決定跑步時(shí)間,如果運(yùn)動(dòng)量不大,飯后一小時(shí)就可以跑步;如果跑步時(shí)間比較長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量比較大,建議飯后兩小時(shí)跑步。飯后不可以馬上跑步,因?yàn)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物消化需要小腸吸收,如果飯后馬上跑步,會(huì)影響消化。
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