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有氧運動(dòng)多久開(kāi)始消耗脂肪

病情描述:
我想通過(guò)做有氧運動(dòng)進(jìn)行減肥，不知道有氧運動(dòng)多長(cháng)時(shí)間開(kāi)始消耗脂肪？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
有氧運動(dòng)一般情況下需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右才會(huì )開(kāi)始消耗脂肪。
有氧運動(dòng)多長(cháng)時(shí)間消耗脂肪跟運動(dòng)的強度有關(guān)。如果進(jìn)行的是中低強度的有氧運動(dòng)，一般需要一個(gè)小時(shí)左右才會(huì )開(kāi)始消耗脂肪；如果進(jìn)行的是高強度的有氧運動(dòng)一般半個(gè)小時(shí)左右就會(huì )開(kāi)始消耗脂肪。
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