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騎單車(chē)可以減肥嗎

病情描述:
我現在想要減肥，聽(tīng)朋友說(shuō)騎單車(chē)可以減肥是真的嗎？有沒(méi)有姐妹嘗試過(guò)？

共1個(gè)回答

張博副主任醫師去掛號: 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲骨科

一般來(lái)說(shuō)，騎單車(chē)可以減肥，騎車(chē)主要是下肢大肌群的做功，提高新陳代謝，從而起到減肥的功效，但是效果不是很顯著(zhù)?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食、抽脂手術(shù)方式達到減肥效果，具體分析如下：
1.合理飲食：合理飲食需要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養素齊全，比例適當，以滿(mǎn)足人體需要。合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物，少進(jìn)食油脂過(guò)多的食物，可以有效防止油脂成分聚積在體內，預防脂肪沉積導致的肥胖，還可以降低體內的脂肪因子含量。
2.抽脂手術(shù)：脂肪抽吸術(shù)是利用負壓吸引和超聲波、高頻電場(chǎng)、共振及激光等物理手段，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，以改善和美化軀體線(xiàn)條的一種塑形方法。該方法術(shù)后效果明顯，可以快速去除多余脂肪。但是術(shù)后的傷口部位有可能會(huì )出現水腫，可以對傷口部位進(jìn)行冷敷工作，以使水腫可以更快消失。

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