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做俯臥撐可以瘦肚子嗎

病情描述:
前段時(shí)間沒(méi)有控制飲食,現(xiàn)在都能摸到肚子上的肉肉了,想問(wèn)問(wèn)做俯臥撐可以瘦肚子嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,做俯臥撐是可以瘦肚子的。具體分析如下:
通常情況下,堅(jiān)持做俯臥撐,對(duì)減掉肚子上多余的肉有一定的效果。另外,運(yùn)動(dòng)者在做俯臥撐時(shí)最好是增加一些跳躍運(yùn)動(dòng),包括立定跳、跳繩、跳操等運(yùn)動(dòng),多種運(yùn)動(dòng)輔助鍛煉可以加速腹部脂肪的燃燒。而且日常生活中也需要注意飲食健康,避免高油高鹽的食物,例如火鍋、燒烤等,注意清淡飲食,多吃富含維生素的食物,例如胡蘿卜、白菜、蘋果等。
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