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快走減肥效果好嗎

病情描述:
最近吃得特別胖,想減肥,看到身邊有人每天快走減肥,想請教一下快走減肥效果好嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),患者在控制飲食的情況下,做到每天堅持一定時(shí)間,并且速度達到中快速,快走是有一定減肥效果的,具體效果好不好要根據運動(dòng)程度來(lái)決定。
一般情況下,如果快走消耗的能量可以大于食物攝入的能量就可以達到減肥的效果。所以患者要注意控制飲食,盡量低塘低熱量??熳叩乃俣纫话氵_到半小時(shí)3000-4000步,并且每天堅持一個(gè)小時(shí)左右,可以達到減肥的效果,運動(dòng)時(shí)間更長(cháng)或者速度更快,減肥效果可能越好,但是要根據患者自身承受程度來(lái)決定。愛(ài)美者想要達到減肥效果好的話(huà),還可以通過(guò)吸脂手術(shù)、注射溶脂針等方式,一般效果比較明顯。
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