国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

每天慢跑5公里一個(gè)月瘦多少斤

病情描述:
我從今天開(kāi)始決定每天跑步，每天慢跑5公里，一個(gè)月能瘦多少斤呀？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，每天慢跑5公里，一個(gè)月能瘦多少斤與愛(ài)美人士自身體重基數、代謝情況有關(guān)，一個(gè)月大約可以瘦3到10斤，具體分析如下：
1.體重基數：在同樣的速度和運動(dòng)量下，基數大的人群，消耗的熱量會(huì )更多，每天慢跑5公里也能夠瘦得更多，每天慢跑5公里，一個(gè)月大概能瘦6到10斤；基數小的人群，每天慢跑5公里，一個(gè)月大概能瘦3到5斤。
2.代謝情況：對于代謝速度比較快的人群，一般瘦身的速度也是比較快的，每天慢跑5公里，一個(gè)月可以瘦5到10斤；如果個(gè)人的代謝速度比較緩慢，一般瘦身的斤數也比較少，一個(gè)月大概可以瘦3到5斤。
此外，在飲食方面也需要注意，不能攝入太多的高熱量食物，避免形成脂肪堆積，不利于瘦身。愛(ài)美人士也可以在醫生的指導下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性維生素，如維生素A片、維生素D片等來(lái)減肥。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>