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深蹲可以瘦臀部嗎

病情描述:
臀部比較胖，不知道怎么能瘦下來(lái)，聽(tīng)別人說(shuō)深蹲可以，深蹲真的能瘦臀部嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，深蹲可以瘦臀部，但要堅持才能使效果更明顯。具體分析如下：
深蹲在一定程度上可以起到瘦臀部的效果，因為深蹲能鍛煉臀部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)加快，促使體內的脂肪燃燒，從而達到瘦臀部的效果。但是需要長(cháng)時(shí)間堅持才會(huì )有作用。在運動(dòng)的同時(shí)也要調整飲食，避免吃一些高熱量、高脂肪的食物，多吃一些新鮮的水果，如香蕉、橙子、菠蘿等，既能補充營(yíng)養還能減少脂肪堆積。此外，愛(ài)美人士也可以在醫生的指導下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性維生素，如維生素A片、維生素D片等來(lái)瘦臀部。
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