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每天游泳1000米能減肥嗎

病情描述:
我喜歡游泳，聽(tīng)說(shuō)游泳有助于減肥，如果我每天游1000米，能達到減肥效果嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，每天游泳1000米能減肥。具體分析如下：
游泳是一項比較合適的有氧運動(dòng)，能夠全面調動(dòng)身體各部分參與游泳動(dòng)作全過(guò)程。游泳時(shí)人的新陳代謝速度比較，水里的導熱性大于空氣，水溫常低于氣溫，這樣有利于散熱和消耗熱量。游泳不僅可以減輕膝關(guān)節炎癥水腫、保持健康體型、增加心肺功能，還能消耗體脂、減輕體重。因為游泳時(shí)人的新陳代謝速度比較，水里的導熱性大于空氣，水溫常低于氣溫，這樣有利于散熱和消耗熱量。因此，每天游泳1000米，能起到減肥效果。
此外，愛(ài)美人士想減肥還可以通過(guò)其他方式，比如在醫生的指導下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性維生素，如維生素A片、維生素D片等。
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