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跑步會(huì )瘦腿還是粗腿？

病情描述:
最近喜歡上了運動(dòng)，平時(shí)鍛煉很少，想從跑步開(kāi)始，想問(wèn)問(wèn)跑步會(huì )瘦腿還是粗腿？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，運動(dòng)者注意跑步的方式是能夠避免粗腿，達到瘦腿的目的。具體分析如下：
通常情況下，跑步是一種有氧運動(dòng)，一定時(shí)間內的跑步可以消耗機體熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。跑步時(shí)運動(dòng)者通過(guò)科學(xué)的方式能夠讓小腿變瘦，例如跑前做好熱身運動(dòng)，跑步的時(shí)候注意重心前移，平時(shí)選擇長(cháng)時(shí)間的慢跑，跑步結束后注意腿部肌肉的拉伸、放松。這樣的跑步方式就不會(huì )導致跑完后腿會(huì )變粗。
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