国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

跑步需要天天堅持跑嗎

病情描述:
最近想通過(guò)跑步鍛煉身體，可總是堅持不了多久，請問(wèn)跑步需要天天堅持嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，天天跑步可能會(huì )損傷膝蓋、精神衰弱，因此，不需要天天跑步，建議一周3-4次左右。具體分析如下：
1、損傷膝蓋：在跑步的過(guò)程中，會(huì )對關(guān)節過(guò)度刺激，在膝關(guān)節可能會(huì )對半月板產(chǎn)生磨損，所以天天跑步可能會(huì )讓膝蓋受傷，加速膝蓋老化。
2、精神衰弱：天天跑步可能會(huì )造成精神衰弱，神經(jīng)系統也是高度緊張的，因為要控制自己的身體。最明顯的表現就是注意力不集中，思維反應變慢。
因此，建議患者根據身體情況，適度跑步，通常情況下，建議一周跑步4-5次。還可以在醫生的指導下服用鹽酸左旋咪唑片、轉移因子膠囊等增強抵抗力，提升身體體質(zhì)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>