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每天轉呼啦圈需要多久才能廋腰

病情描述:
我肚子上有很多贅肉，想通過(guò)轉呼啦圈來(lái)瘦肚子，請問(wèn)每天需要轉多久才能瘦腰呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，想要轉呼啦圈瘦腰的話(huà)，每天需轉半小時(shí)以上。具體分析如下：
呼啦圈瘦腰活動(dòng)主要是通過(guò)呼啦圈轉動(dòng)，帶動(dòng)人體腰部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)腰部血液運轉速度，通過(guò)釋放熱量，消耗腰部周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪，來(lái)達到瘦腰減脂的效果。但需注意的是，呼啦圈瘦腰活動(dòng)不能時(shí)間過(guò)久，太長(cháng)容易造成周?chē)浗M織損傷，所以使用呼啦圈瘦腰需要適量。除此之外，瘦腰也可采用慢跑，瑜伽等動(dòng)作。
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