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怎么提臀效果更佳

病情描述:
我想問(wèn)下，通過(guò)什么方式來(lái)提臀效果最佳？
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
一般情況下，可以通過(guò)做臀橋動(dòng)作、軍姿臀橋、臀部抽脂等方式來(lái)達到提臀目的。具體分析如下：
1.做臀橋動(dòng)作：臀橋是依靠臀部肌肉的力量，將身體撐起呈橋狀的動(dòng)作，是臀部鍛煉中的經(jīng)典動(dòng)作。在做臀橋的過(guò)程中臀部的肌肉會(huì )進(jìn)行收縮，這可以對臀部肌肉起到鍛煉效果，進(jìn)而消除臀部多余贅肉，達到提臀效果
2.軍姿提臀：其步驟為保持軍姿動(dòng)作后，膝蓋稍微地彎曲，抬起左腳，讓腳尖繃直輕輕地點(diǎn)地，保持30s，然后恢復軍姿動(dòng)作。在這個(gè)過(guò)程中，臀部肌肉會(huì )進(jìn)行收縮，這可以對臀部起到鍛煉效果，達到提臀的目的。
3.臀部抽脂：臀部肥大通?？赡苁且驗橥尾恐径逊e過(guò)多導致的。如果出現脂肪堆積的情況，一般可以到正規醫美醫院，通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)將臀部多余的脂肪抽離出去，以此達到瘦臀的目的。
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