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綠色蔬菜有保護眼睛的作用嗎

患者:男,27歲

病情描述:
綠色蔬菜有保護眼睛的作用嗎
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科
是的,綠色蔬菜有保護眼睛的作用。這是因為綠色蔬菜富含葉黃素,而葉黃素可以吸收有害的藍光和紫外線(xiàn),對眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起保護作用。各種綠色蔬菜中,羽衣甘藍的葉黃素最多,每100克約有11.4毫克。每天攝入10毫克的葉黃素,也就是吃一個(gè)甘藍就足夠了。
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