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哪些食物可以減少早生白發(fā)呢

患者:女,34歲

病情描述:
哪些食物可以減少早生白發(fā)呢
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王曉彥 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院 三甲 皮膚科
早生白發(fā)者應該多吃含銅多的食物,含銅多的食物主要有堅果類(lèi)(如瓜子、核桃等)、谷類(lèi)、禽類(lèi)和一些蔬菜、水果等。食品中含銅量以牡蠣中的含量最高,海產(chǎn)品如魚(yú)蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。白發(fā)多者應多吃養血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā),如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。
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