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補鈣吃什么食物比較好

患者:女,34歲

病情描述:
補鈣吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
鈣最好的來(lái)源是奶酪、純牛奶、羊奶等奶制品、豆腐(蝦皮海帶雖然含鈣高,但因為含有甲殼素和海藻膠,會(huì )影響鈣吸收,但可以改變食物的鈣磷比例和鈣鎂比例,間接利好的影響。
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