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如何預防骨質(zhì)疏松

患者:男,47歲

病情描述:
如何預防骨質(zhì)疏松
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
預防骨質(zhì)疏松需要加強營(yíng)養,多攝取含鈣食物,多喝牛奶(牛奶中的鈣質(zhì)易吸收):適當運動(dòng),不同年齡段應選擇不同的運動(dòng)方式,提倡有氧運動(dòng),因為運動(dòng)可以令骨骼、肌肉、神經(jīng)更好的協(xié)調配合,更有利于骨骼的健康;經(jīng)常性的接受光照也十分必要,會(huì )對維生素D的代謝及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。
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