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腰突的腰部功能的鍛煉有什么方法

病情描述:
腰突的腰部功能的鍛煉有什么方法
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出癥的患者若是能夠進(jìn)行腰部功能鍛煉,就可以幫助改善病情,并且還可以預防腰椎間盤(pán)突出癥的復發(fā),腰部功能鍛煉的方法很多,如倒走、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉。同時(shí),還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動(dòng)。另外,對于久坐的辦公室一族,每天還可以做擴胸運動(dòng)(雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。
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