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鍛煉前吃什么能避免低血糖呢

患者:女,31歲

病情描述:
鍛煉前吃什么能避免低血糖呢
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范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
要想避免運動(dòng)時(shí)出現低血糖癥狀,最好在運動(dòng)前1小時(shí),補充適量的碳水化合物,如高纖餅干、優(yōu)酪乳、新鮮水果等容易消化的食物,除了可避免運動(dòng)過(guò)后血糖過(guò)度下降的不適癥狀外,也能增加運動(dòng)的持久性與降低運動(dòng)過(guò)后的疲勞感與饑餓感。而若是運動(dòng)前還是覺(jué)得餓,亦可飲用低糖的飲品,如蜂蜜水或低糖豆奶等。
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