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哪些食物能幫助孕媽補鈣

患者:女,25歲

病情描述:
哪些食物能幫助孕媽補鈣
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范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
如豆制品、蝦皮和牛奶等??梢赃m當吃一些鈣片等,據營(yíng)養學(xué)會(huì )公布的鈣供給量標準規定,懷孕中期婦女每日需要鈣量為1000至1200毫克,懷孕晚期哺乳期的婦女每日需鈣量為1200至1500毫克。但是僅僅靠吃這些高鈣的飲食,或補充一定量的鈣劑還是不行的,因為大量攝入的鈣不一定能被母體所吸收
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