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電腦一族怎樣捍衛頸椎健康

患者:男,22歲

病情描述:
電腦一族怎樣捍衛頸椎健康
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
1、用書(shū)墊高電腦,抬高顯示器;2、在彌補了筆記本電腦在人體工學(xué)上的缺陷,伏案工作一段時(shí)間后還是要站起來(lái)休息片刻,最好每隔兩小時(shí)左右做做頸肩部的活動(dòng),遠眺窗外的風(fēng)景;3、最后一點(diǎn),還是要建議大家多參加戶(hù)外體育鍛煉,若是有條件還可以選擇一定的運動(dòng)項目,進(jìn)行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉,如游泳、打羽毛球等。
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