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便秘要不要多吃粗糧

患者：女，26歲

病情描述:
便秘要不要多吃粗糧
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
要多吃粗糧（全麥、糙米、蕎麥、玉米、小米、燕麥、薏米、高粱等）、雜豆（紅豆、綠豆、扁豆等）和薯類(lèi)（馬鈴薯、紅薯、木薯、紫薯、山藥等），少吃白米飯、白饅頭、白粥、白面條等，改成雜糧飯、雜豆粥、糙米粥、全麥饅頭等。這是非常重要的一項措施，這些糧食提供很多不溶性膳食纖維，具有很好的通便作用。
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