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腰椎間盤(pán)突出患者如何做仰臥位運動(dòng)

患者:女,27歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出患者如何做仰臥位運動(dòng)
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出癥的出現與腰部肌肉強度有一定的關(guān)系,在患病之后,若是患者能夠加強腰部的肌肉強度,就可以延緩疾病的進(jìn)展,患者可以在日常進(jìn)行臥位鍛煉,仰臥位拱橋式腰背肌鍛煉:仰臥屈膝,用頭部,雙肘及雙足作為支重點(diǎn),弓形撐起背部,腰部,臀部及下肢,至患者認為最高度時(shí)停頓3-5秒后放下,再撐起。反復做5-10分鐘。每天2-3次。
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