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夏季減肥怎么控制食欲

患者:女,23歲

病情描述:
我想通過(guò)節食的方法減肥,但是食欲特別強,夏季減肥怎么控制食欲?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
夏季減肥可以通過(guò)吃低熱量食物以及控制進(jìn)餐速度等方法控制食欲。吃低熱量食物不但可以增加飽腹感,還能減少高熱量食物的攝入,從而起到輔助減肥的作用,另外,細嚼慢咽,減慢進(jìn)餐速度,也有控制食欲的作用,可以輔助減肥。減肥時(shí)除了要控制飲食外,還要適當的加強有氧運動(dòng),加快體內脂肪的消耗,才能達到減肥目的。
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