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減肥每天需要鍛煉多久

患者:男,22歲

病情描述:
減肥每天需要鍛煉多久
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
減肥每天需要鍛煉一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí),這樣才能改善身體肥胖現象,主要是做鍛煉時(shí),通常超過(guò)半小時(shí)后,才能消耗體內的熱量和油脂燃燒脂肪,所以要堅持鍛煉時(shí)間長(cháng)一些。在減肥過(guò)程當中除了要通過(guò)鍛煉以外,同時(shí)還應控制好飲食習慣,飲食上盡量不要吃動(dòng)物內臟和肥肉等高熱量和高脂肪類(lèi)的食物,否則會(huì )影響到正常的減肥效果。
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