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白發(fā)變黑吃什么好白發(fā)如何變黑

患者：男，26歲 提問(wèn)于2022-07-09 20:18

病情描述:
白發(fā)變黑吃什么好呢？白發(fā)如何變黑呢？
共1個(gè)回答
劉青云 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 皮膚性病科
1.食療食補：想要白發(fā)變黑應多吃富含維生素的食物。如新鮮的水果蔬菜、堅果、肉類(lèi)等。多吃富含酪氨酸的食物也有助于白發(fā)轉黑。比如肉類(lèi)、奶制品、魚(yú)蝦等都含有豐富的酪氨酸。食用后，吸收的酪氨酸作為原料合成色素，對白發(fā)有一定療效。
2.營(yíng)養補充：維生素缺乏，尤其是B族維生素的缺乏會(huì )導致色素合成障礙而導致白發(fā)的產(chǎn)生。因此銅、鐵、鋅等微量元素在黑色素的合成中也是必不可少的，要注意適當補充。
3.中藥：可以在醫生指導下使用具有烏發(fā)作用的中藥，如何首烏可用于補肝補腎、補益精血、烏須發(fā)的作用，從根本上調理身體，達到黑發(fā)。
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