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幾點(diǎn)睡覺算是熬夜

病情描述:
幾點(diǎn)睡覺算是熬夜
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般超過11點(diǎn)之后沒有睡覺就算熬夜,但由于每個(gè)人的生活習(xí)慣不同,什么時(shí)間算熬夜不能一概而論。正常成年人,每天睡眠時(shí)間應(yīng)保持在8個(gè)小時(shí)左右,一般是每天晚上10點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠,第2天早上6點(diǎn)起床,屬于正常的作息。12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),屬于睡眠最佳時(shí)間,11點(diǎn)以后還沒有睡覺,基本上就屬于熬夜。生活中每個(gè)人的睡眠時(shí)間都會(huì)有所不同。超過12點(diǎn)可能導(dǎo)致患者生物鐘紊亂,很難進(jìn)入深度睡眠,影響睡眠質(zhì)量。
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