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怎么增肥怎么回事

患者:男,35歲

病情描述:
怎么增肥怎么回事
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原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
增肥的方法有飲食增肥法、睡眠休息法。飲食增肥法要避免偏食、挑食,注意改善日常的飲食,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。運動(dòng)增肥法,做一些有氧型的鍛煉,配合啞鈴、杠鈴等訓練器材。睡眠休息法,良好的睡眠對于身體吸收各種營(yíng)養物質(zhì)的能力是有幫助的,所以要養成健康、規律的睡眠習慣。
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