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肌肉勞損怎么辦恢復快

病情描述:
我最近經(jīng)常健身,但是運動(dòng)程度過(guò)大,導致肌肉酸痛、無(wú)力,肌肉勞損怎么辦恢復快?
共1個(gè)回答
王波 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 脊柱外科
肌肉勞損的治療方法較多,根據自身病情結合使用,恢復速度較快。應盡量減少激烈的運動(dòng),避免長(cháng)時(shí)間的伏案工作,及時(shí)的活動(dòng)關(guān)節和肌肉,從而減輕肌肉和韌帶的拉傷,為組織的修復創(chuàng )造良好、穩定的環(huán)境??捎门M(jìn)行熱敷,促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán),增加勞損部位的血流。還可在醫生的指導下外敷天和骨通貼膏,它具有消炎止痛、活血通絡(luò )的功效,能夠有效緩解局部肌肉的屈伸不利、活動(dòng)受限等癥狀。
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