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一天消耗500千卡可以瘦嗎

患者:男,27歲

病情描述:
一天消耗500千卡可以瘦嗎
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
每天消耗500卡路里的熱量,并且具有減肥作用,但是要獲得有效的飲食,必須將其有控制飲食結合使用。通常慢跑一個(gè)半小時(shí),可以多消耗500卡路里,就相當于消耗125克葡萄糖或56克脂肪。 但是運動(dòng)所消耗的脂肪和葡萄糖,可以補充食物。如果不能有效的控制熱量的攝入,那就不會(huì )減肥。在減肥期間,每天的食物攝入量不應超過(guò)300克,植物油的攝入量也不應超過(guò)20克,足以滿(mǎn)足人體的基本代謝需求就行。
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