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年輕人如何預防糖尿病

患者：男，29歲

病情描述:
最近一段時(shí)間我發(fā)現周?chē)絹?lái)越多的年輕人得了糖尿病，我很擔心自己也會(huì )得糖尿病，年輕人如何預防糖尿??？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科
年輕人預防糖尿病有以下方法：第一，養成良好的飲食習慣，主要以低脂肪低熱量的清淡食物為主，增加蔬菜攝入量，減少糖分和酒精的攝入量，并減少食鹽攝入量。第二，增加鍛煉，保持標準體重，并改善胰島素抵抗。第三，有形成良好的生活習慣，作息要規律，每天按時(shí)睡覺(jué)，避免熬夜。第四，養成定期檢查血糖、血脂、血壓和體重的習慣。
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