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便秘后怎么運動(dòng)

患者:男,23歲

病情描述:
便秘后怎么運動(dòng)
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
你是餐后劇烈運動(dòng)引起的消化不良,運動(dòng)反而便秘,考慮是缺失水分而導致的癥狀,由于運動(dòng)量較大,水攝入少,水分通過(guò)皮膚出汗和呼吸排出量較多,導致體內水分不足,出現便秘的癥狀。運動(dòng)過(guò)程中多注意補水,你是上都選擇膳食纖維含量高的食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),飯后順時(shí)針按摩腹部,有利于消化與吸收??梢栽谠缟掀鸫埠筮x擇喝一杯蜂蜜水或溫開(kāi)水,每天適當的進(jìn)行鍛煉。
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