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怎樣才能預防感冒

患者：男，33歲

病情描述:
怎樣才能預防感冒
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張永明 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸與危重癥醫學(xué)科
增強抵抗力、飲食合理、有足夠的休息時(shí)間、每天保持適當的運動(dòng)等都可更好地預防感冒。例如增強自身的體質(zhì)，經(jīng)常做有氧運動(dòng)等。在飲食方面也要盡量多攝入富含維生素的食物，營(yíng)養均衡。蔬菜、肉類(lèi)、海鮮、五谷雜糧、水果等都得吃，盡量做到低鹽、低糖以及低脂。生活方面也應保證有充分的休息時(shí)間，早睡早起不熬夜等。
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