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怎么增肥,怎么回事

患者:男,35歲

病情描述:
怎么增肥,怎么回事
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張永明 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸與危重癥醫學(xué)科
增肥應避免偏食,保證飲食科學(xué)、合理、充足。保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物攝入,以高蛋白、高熱量、易消化飲食為主。多吃主食,如饅頭、面條、米飯等,多吃高蛋白食物,如雞蛋、牛奶、牛肉、魚(yú)肉、蝦肉、豆制品等。同時(shí)適量增加高熱量食物的攝入,如蛋糕、巧克力、點(diǎn)心、餅干等,同時(shí)要保證每日水果蔬菜的充分攝入。需要避免為了增肥吃過(guò)多油膩、油炸食物,這樣不利于增重,過(guò)多攝入還容易增加腸胃負擔。
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