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深度睡眠1小時(shí)正常嗎

患者：女，21歲

病情描述:
深度睡眠1小時(shí)正常嗎
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
深度睡眠一小時(shí)正不正常，需要結合總睡眠時(shí)間進(jìn)行判斷，深度睡眠正常時(shí)間是從睡眠到25%-40%之間。如果睡眠時(shí)間在8-10個(gè)小時(shí)，深睡眠時(shí)間應該是2-4個(gè)小時(shí)，此時(shí)深度睡眠一小時(shí)就不正常，屬于睡眠質(zhì)量比較差。如果睡眠時(shí)間是在6-8小時(shí)，深度睡眠一小時(shí)就屬于正常的情況，并不需要進(jìn)行干預。睡眠分為非快速眼球運動(dòng)睡眠期和快速眼球運動(dòng)睡眠期，每晚需要這兩個(gè)睡眠期交替進(jìn)行4-6次，這樣才不影響第2天的生活。如果睡眠質(zhì)量出現異常，需要及時(shí)進(jìn)行自我調整。
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