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考前焦慮如何調整

患者:女,33歲

病情描述:
考前焦慮如何調整
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科
焦慮是難免的,而且適度的焦慮會(huì )提升學(xué)習效率。首先要安排好自己的作息,要適當出去走走,然后有時(shí)候靜坐十分鐘,有時(shí)候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有很簡(jiǎn)單的辦法就是靜坐觀(guān)呼吸,把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細節做到,能正常發(fā)揮就可以。
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