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體虛吃什么食物補最快最好

病情描述:
體虛吃什么食物補最快最好
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
身體應虛什么補什么，補得最快最好。血虛需補血，補血食物有豬肝、蹄筋、墨魚(yú)、龍眼肉、黑芝麻等。陰虛宜補陰，補陰宜滋養，故又叫做滋補，補陰食物有甲魚(yú)、龜肉、燕窩、海參、兔肉、蛤蜊肉、白木耳、蜂蜜等。氣虛宜補氣，補氣的食物有雞肉、牛肉、核桃肉、大棗等。陽(yáng)虛宜補陽(yáng)，補陽(yáng)宜溫，所以又叫做溫補，補陽(yáng)食物有羊肉、羊腰、狗肉、對蝦、麻雀、鱔魚(yú)、泥鰍等。
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