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肩膀肌肉酸痛怎么快速恢復

患者:女,36歲

病情描述:
最近老是覺(jué)得肩膀乏的不行,時(shí)不時(shí)還酸痛不已,肩膀肌肉酸痛怎么快速恢復?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
肌肉酸痛可以通過(guò)按摩或熱敷來(lái)緩解。如果長(cháng)時(shí)間不運動(dòng),很容易引起肌肉酸痛,所以平時(shí)要注意適當的運動(dòng),因為適當的運動(dòng)可以預防肌肉酸痛。但是運動(dòng)的時(shí)候要注意不要一下子做太大的運動(dòng),適當緩沖,比如瑜伽、慢跑、羽毛球,都是很好的。
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