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脂肪肝怎么鍛煉最好

患者:女,36歲

病情描述:
脂肪肝怎么鍛煉最好
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
脂肪肝運動(dòng)項目應以低強度、鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動(dòng)態(tài)運動(dòng),即有氧運動(dòng),如慢跑、中快速步行(115-125/分鐘)、騎自行車(chē)、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等,可使交感神經(jīng)興奮,血漿胰島素減少,而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(cháng)激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促進(jìn)脂肪分解。
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