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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)就算熬夜

患者:男,38歲

病情描述:
晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)就算熬夜
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)熬夜沒(méi)有絕對的時(shí)間段,通常是指晚10:30左右到11點(diǎn)之前入睡。算不算熬夜可以簡(jiǎn)單的理解為人體覺(jué)得困倦時(shí),便進(jìn)入睡眠狀態(tài),而不是強撐著(zhù)不睡,反之可以理解為熬夜。在睡眠時(shí)人體會(huì )分泌褪黑素可以幫助兒童生長(cháng),在條件允許下,盡量選擇晚11點(diǎn)前入睡。需要注意的是睡眠時(shí)不要開(kāi)夜燈,會(huì )影響褪黑素分泌。
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