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調理腸胃吃什么好

患者：女，38歲

病情描述:
調理腸胃吃什么好
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
調理腸胃可選擇清淡、溫和、易消化的食物，要注意營(yíng)養均衡。常見(jiàn)粥類(lèi)、膳食纖維較少蔬菜、溫和的水果、易消化肉類(lèi)等。1.粥類(lèi)：易消化，不會(huì )給腸胃帶來(lái)消化壓力，比如小米粥、山藥粥等。也可選擇清淡湯類(lèi)及軟爛的面條2.膳食纖維少的瓜茄類(lèi)蔬菜：如南瓜、黃瓜、西葫蘆、西紅柿、茄子等本身膳食纖維含量低，進(jìn)一步去皮烹調，基本對胃腸無(wú)壓力。3.性質(zhì)溫和的水果：例如蘋(píng)果、桃、杏、葡萄、甘蔗等。蘋(píng)果不僅能止瀉，還能通便，蘋(píng)果含有果膠可吸收毒素。對輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中還含纖維素，可以刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，所以又有通便作用。4.容易消化肉類(lèi)：例如魚(yú)、蝦、雞肉，肉質(zhì)細膩，脂肪較低，易消化吸收。腸胃不好，還需要少吃辛辣刺激性食物、生冷食物、油炸食物、腌制食物，還需養成良好的飲食習慣，每餐定時(shí)定量，可少食多餐，避免暴飲暴食。需注意臨床中很多病因可導致腸胃問(wèn)題，包括胃腸道自身病變，或者其他器官病變引起。有不適癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫院就診，查明病因，對癥治療，以免延誤病情。
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