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晚上想吃東西又怕胖怎么治療

患者：男，30歲

病情描述:
晚上想吃東西又怕胖怎么治療
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科
晚上想吃東西又怕胖，是不良的生活習慣。夜間吃東西會(huì )容易造成肥胖，實(shí)在如此，可適當使用脂肪碳水含量少的食物，并在進(jìn)食后適當的活動(dòng)，避免太早休息，增加熱卡的消耗。日常生活中想達到減肥的效果，需要加大運動(dòng)量，加大有氧運動(dòng)，加大器械運動(dòng)，增加肌肉含量，提高基礎代謝率，從而達到減肥減脂塑形的目的。一般而言，減肥是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，需要健康飲食習慣及生活習慣，再運動(dòng)等綜合進(jìn)行調節。
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