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按摩身體哪個(gè)部位可以幫助睡眠

患者：女，26歲

病情描述:
按摩身體哪個(gè)部位可以幫助睡眠
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
按摩身體如下穴位可以幫助睡眠，可按摩內關(guān)穴、三陰交穴、神庭穴。失眠患者要創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室通風(fēng)，床的硬度和枕頭的高度應適中。養成規律的作息時(shí)間，按時(shí)上床，睡前避免觀(guān)看刺激性較強的電視節目。飲食以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的食物為宜，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜飲茶和咖啡等刺激性飲料。保持心情愉悅，正確認識失眠，排除焦慮恐懼的心理，多參加體育鍛煉，放松情緒。
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