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老年人腸胃不好如何調(diào)理飲食

病情描述:
老年人腸胃不好如何調(diào)理飲食
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陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
老人腸胃不好調(diào)理主要在于改善飲食和生活習(xí)慣,飲食要以清淡為主,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維可以多吃魚(yú)肉,蝦肉等好消化,易吸收的食物,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不抽煙不喝酒,少吃辛辣,生冷,過(guò)酸,過(guò)燙,過(guò)咸等刺激性強(qiáng)烈的食物,可以多吃健脾養(yǎng)胃部的食物,如紅棗,山藥等,三餐應(yīng)該定時(shí)定量,避免飽一頓饑一頓,睡覺(jué)前1-2小時(shí)不要吃東西,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,如慢跑,散步,跳廣場(chǎng)舞的增強(qiáng)體質(zhì)。
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