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如何有效控制高血壓

患者：男，55歲

病情描述:
爸爸檢查出患有高血壓，很是擔心，如何有效控制高血壓？
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 心血管科
有效的控制血壓的方法很多。首先要控制飲食。要吃低鹽飲食，世界衛生組織要求人體每天攝入少于5克的鹽就能滿(mǎn)足生理需求，但我國食鹽攝入量超過(guò)5克，是我國高血壓的第一病因。其次是做有氧運動(dòng)，每周中等強度運動(dòng)5次以上。還有就是要多吃水果和蔬菜。戒煙限酒。保持心理平衡。目前工作壓力極高，很多人會(huì )患上各種焦慮和高血壓。此外，有效的藥物治療，也是控制血壓高的一種方法。
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