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大腿根肉松弛如何變緊致

患者:男,31歲

病情描述:
大腿根肉松弛如何變緊致
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
大腿根部的肌肉松弛,如何使其變得更緊致,方法主要是進(jìn)行肌肉訓練,大腿根部的肌肉主要是內收肌群,此處的肌肉,通過(guò)正常的走路,跑步等方式鍛煉效果往往不大,需要通過(guò)一些特定的動(dòng)作訓練來(lái)幫助其肌肉變得更加緊致發(fā)達,首先要避免久坐,久坐會(huì )導致肌肉松弛,其次,可以練習蹲馬步,或深蹲,當深蹲時(shí),需要注意保護膝關(guān)節,避免出現膝關(guān)節的繼發(fā)損傷,通過(guò)科學(xué)合理的肌肉力量訓練,可以使大腿根部的肌肉變得緊實(shí)有力。
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