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生完寶寶的媽媽吃什么好

患者：女，26歲

病情描述:
老婆剛剛生下寶寶，聽(tīng)說(shuō)此時(shí)老婆的飲食很重要，生完寶寶的媽媽吃什么好？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 兒科
在生完寶寶的前1-2天，很多媽媽感到疲憊無(wú)力，腸胃功能差，要選擇清淡易消化的食物，如粥、面、蒸蛋、煮肉和蔬菜等，然后才能逐漸過(guò)渡到正常飲食。在產(chǎn)后飲食的這個(gè)階段，要強調攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源是動(dòng)物性食品、牛奶、大豆和雞蛋。每天除了保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入充足外，還要有足夠的蔬菜和水果防止便秘，盡量做到食物多樣化，但不要過(guò)量。此外，許多母親喜歡在分娩后喝湯。喝湯有助于補充體內水分，但必須避免喝油膩的湯，以避免攝入過(guò)多的油。
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