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晚上運動(dòng)后失眠怎么治療

患者:女,39歲

病情描述:
晚上運動(dòng)后失眠怎么治療
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
晚上運動(dòng)失眠,可以多看看平常討厭看的書(shū)籍或文章,用熱水泡腳,沖一杯熱牛奶服用。不要想太多,多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè ),若上述方法還是難以入睡。建議在醫生的指導下服用一點(diǎn)催眠藥。平常睡眠不太好情況下,盡量不要晚上運動(dòng)。早睡早起,早上早點(diǎn)起床運動(dòng)。適當的調整作息時(shí)間,養成良好的生活習慣,保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)。面對生活中的得失,可能會(huì )好轉。
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