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高中孩子睡眠不好的調理方法

患者:女,4歲

病情描述:
高中孩子睡眠不好的調理方法
共1個(gè)回答
黃茂 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 兒科
高中的孩子因為學(xué)習壓力大,容易影響到睡眠,這和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān),要學(xué)會(huì )放松心情,減少緊張壓力的情緒,通過(guò)多交流、增加運動(dòng)鍛煉、聽(tīng)些舒緩的音樂(lè )來(lái)改善,還要注意按時(shí)睡覺(jué),避免睡眠時(shí)間太晚,可在睡前喝一杯熱牛奶或櫻桃汁有很好的助眠作用,飲食要清淡,避免吃油膩辛辣的食物,若是癥狀改變不明顯,可以通過(guò)服用藥物,如B族維生素或安神補腦口服液等來(lái)調理治療。
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