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腰膝酸軟既可以是腎陰虛，也可以是腎陽(yáng)虛。腰為腎之府，腎虛一類(lèi)的疾病，比如腎精虧虛、腎陽(yáng)虧虛、腎陰虧虛、腎氣不足都可以導致腰酸，甚至可以導致腰膝酸軟，是腎虛的共同表現。 腎陰虛和腎陽(yáng)虛在腰膝酸軟上，有一些不同的特點(diǎn)，比如腎陽(yáng)虛還會(huì )出現畏寒肢冷，腰膝冷痛甚至出現四肢不溫。腎陰虛則會(huì )出現頭暈耳鳴、口干舌燥，至腰部發(fā)熱。

血虛從調理來(lái)說(shuō)，如果確實(shí)是一個(gè)貧血造成的，我們要注意吃一些含有鐵元素的這些食品，比如黑色食品，黑豆，黑芝麻等，還有菠菜里面含鐵量也比較高以及動(dòng)物的肝臟豬肝、雞肝、羊肝都可以。 第二就是說(shuō)我們還要用重要的方法，氣血雙補。最典型的就是黃芪當歸，另外可以加一些像何首烏，一般是制何首烏，也可以加這些其他的養血的像麥冬，還有白芍，甚至加一些雞血藤。

我們說(shuō)胖主要是人形體變大，因為體重增加。那么有的人是實(shí)胖，有的人是虛胖。虛胖第一就是說(shuō)他長(cháng)的不是肌肉。我們中醫分為膏人、肉人、脂人。那肉人應該是肌肉非常豐滿(mǎn)，比如像很多練舉重的，經(jīng)常鍛煉的，所以他可能肌肉非常發(fā)達，所以他顯得比較壯實(shí)，其實(shí)這個(gè)胖是壯實(shí)的意思。虛胖來(lái)說(shuō)是以脂肪為主，肌肉甚至很少，脂肪的比例太高，所以這種人叫虛胖，因為他都是脂肪，身體顯得很松馳。 另外還有一種類(lèi)型的人，是屬于水分增加，我們也叫虛胖，就是他身體儲存了大量的水，這種水會(huì )導致胖，這個(gè)胖的感覺(jué)就是浮腫的意思，而且人感到沉重，如果給他吃一些利尿的藥，能排出十幾公斤的水，這種人就叫虛胖，或者叫一種水液在身體儲留造成的胖。虛胖在中醫來(lái)說(shuō)，還認為是脾虛，由水濕停聚造成的，首先脾虛，氣是不足的，蘊化不足，所以它很多津微物質(zhì)沒(méi)有被使用，沒(méi)有被吸收，變成痰濕。所以脂肪其實(shí)就是痰濕聚集在體內所有造成的。如果濕非常多就會(huì )造成水的停聚，水的停聚就是水腫。 所以它包含了一個(gè)就是以脂肪為主，第二就是會(huì )有水的儲留這種情況。所以中醫認為是脾虛濕阻或者濕體濕聚的一種表現。

女性腎陽(yáng)虛多會(huì )出現精神不振、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）；腰膝酸痛、性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀月經(jīng)失調或行而不暢，經(jīng)常小腹脹痛；月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng)；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。 易患泌尿系統感染、婦科炎癥等疾??；易導致更年期提前；聽(tīng)力下降或耳鳴、記憶力減退；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過(guò)敏等皮膚問(wèn)題。腎陰虛多出現婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

熬夜會(huì )腎虛。由于腎中精氣是機體生命活動(dòng)之本，所以腎陰和腎陽(yáng)亦是各臟腑陰陽(yáng)的根本，調節著(zhù)各臟腑的功能活動(dòng)?！拔迮K之陰氣，非此不能滋；五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)?！笨梢?jiàn)，腎之陰陽(yáng)在維持整體陰陽(yáng)平衡方面有著(zhù)重要作用。另外腎為先天之本，腎主骨生髓，腦為髓海，過(guò)度的熬夜，睡眠不足會(huì )損耗腎精氣，致使腎不固精，腎不納氣，從而引發(fā)早泄等癥狀發(fā)生。常上夜班，熬夜，身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞，腎的精氣耗傷，形成陰陽(yáng)互損的病理狀態(tài)。腎的陰陽(yáng)失調，會(huì )導致其他臟腑的陰陽(yáng)失調。而對身體有所損害。 建議生活規律，按時(shí)作息，保證睡眠質(zhì)量，飲食上多吃些溫補腎氣的食物，少吃辛辣等刺激性食物，必要時(shí)到正規醫院來(lái)找醫生診治。