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在人多的場(chǎng)合緊張說(shuō)不出話(huà)怎么辦

患者:女,36歲

病情描述:
每次公司開(kāi)會(huì )的時(shí)候,或者跟朋友聚會(huì )的時(shí)候,我都會(huì )緊張到說(shuō)不出話(huà),在人多的場(chǎng)合緊張說(shuō)不出話(huà)怎么辦?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
在人多的場(chǎng)合緊張說(shuō)不出話(huà),可以多練習說(shuō)話(huà),多與他人溝通,可以通過(guò)深呼吸的方法來(lái)放松,也可以轉移自己的注意力,必要時(shí)可以讓輔導員做心理咨詢(xún)。出現這種情況可能是由于缺乏鍛煉而導致的,也可能是由于壓力大而引起的,也不排除心理因素的可能性。日常生活中患者可以在家多做放松練習,這樣會(huì )有所幫助。
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